Обобщить некоторые знания о стульях для аудиторий.

Закройте глаза под большим углом обзора, а затем медленно откройте глаза, ровно настолько, чтобы увидеть сцену или фронт. Если он слишком высок или слишком низок, это будет неудобно, поэтому вам необходимо внести соответствующие изменения, чтобы уменьшить шею. мышечное напряжение. Не садитесь в кресло для аудитории, когда поясница устала, так как это окажет дополнительную нагрузку на поясницу и межпозвоночные диски.

Держите ягодицы близко к спинке стула. Можно подложить подушку, чтобы спина слегка прогибалась. Таким образом, когда вы устанете, ваше тело не будет скручиваться и нагрузка на спину будет сведена к минимуму. Прижав икру к ягодицам спинки стула, попытайтесь проверить, сможет ли сжатый кулак пройти через пространство между задней частью икры и передней частью стула.

Если это невозможно сделать легко, значит, стул слишком глубокий и вам нужно сдвинуть спинку стула вперед, добавить подушку или сменить стул. Проверьте свои бедра, чтобы убедиться, что ваши пальцы могут свободно скользить под бедрами и по передней части стула. Если места слишком мало, вам нужно добавить регулируемую подставку для ног, чтобы поддерживать бедра. Если между вашими бедрами и передним краем стула для аудитории есть ширина пальца, увеличьте высоту стула.